孩子常因為飲食或者護理不當導致脾虛，脾虛常會出現厭食、挑食、消化不良、營養不足等癥狀表現，長期脾虛還可能影響孩子的成長發育。那么，小孩健脾的食物有哪些呢?

中醫講脾為后天之本，脾是人體器官的大糧倉，為人生各個器官、生長所需輸送養份，是生命動力之源，人出生后，身體的健康狀況很大程度都由脾決定，關系到生長發育的各個方面。脾胃虛弱，導致的一系列如厭食、挑食、消化不良、營養不足，甚至疳積、積食等，都會導致寶寶缺乏營養，進而影響生長發育，后果嚴重。所以當孩子出現脾虛的癥狀表現時，就要積極調理了。

小孩健脾的食物有哪些

小米：補脾健胃的好選擇，容易消化，強健脾胃、滋陰養血、防治消化不良，對腹瀉、嘔吐也有較好的幫助，由于小米通常無須精制，因此保存了較多的營養素和礦物質。

山藥：入脾、肺、腎三經，又是平補，能補脾養胃，生津益肺，補腎澀精，對于消化不良，出虛汗、脾胃功能差，都有較好的冶果。

大棗：對于脾虛有比較好的效果，而且能夠補血，對于孩子脾虛貧血效果很好，可以煮粥時候，放上一兩個，不易多吃，多吃上火。

薏米：利水滲濕，健脾，脾最怕濕，而薏米是除濕的好手，多喝薏米有較好的健脾效果。

茯苓：利水滲濕，健脾，化痰，對脾虛運化功能失常，有非常好的效果，可以每次煮粥時候放上三五個。

蘋果：健脾補氣益胃，生津潤燥，宜于脾虛食少，消化不良，便秘、胃腸功能紊亂都有好的效果。

孩子脾虛單靠飲食調理怎么行

對于反復出現脾胃虛弱相關癥狀的孩子來說除了要注意日常飲食以外，家長可以借助一些藥物進行治療。選擇藥物時，不僅僅要緩解癥狀，更重要的是，針對根本病因“脾虛”進行專業而有針對性地“健脾”調理，另外還要注意兼顧長期服用的安全性和孩子接受度，盡量選擇藥食同源成分、口味好容易喂服的藥物，其實服用丁桂薏芽健脾凝膠就是不錯的選擇。丁桂薏芽健脾凝膠具有健脾益胃，化濕消滯的作用。用于小兒厭食癥所見面色萎黃，消瘦神疲，納差腹脹，腹瀉便溏有不錯的效果。成分中的大棗、山藥，健脾益氣，保證脾胃健運;白扁豆、薏苡仁健脾化濕，保證水液代謝正常，從根本調理脾胃虛弱問題。

以上內容就是對小孩健脾的食物有哪些的介紹，相信大家已經有所了解了。為了避免飲食不當造成孩子脾虛，建議家長給孩子選擇食物時盡量選擇營養均衡。