現如今，人們每天都會忙忙碌碌，難免會出現精力不足的情況，會引起、乏力出現。一，頭腦就會不清醒，既影響了學習和工作，長此下去，對健康也有危害。應對這種情況，需要及時提神醒腦。那么，有什么醒神的好方法？提神醒腦，用它就很不錯。

提神醒腦需要采用合適的方法，下面來看看，有什么醒神的好方法？

1、曬太陽

曬10分鐘太陽能快速增加體內有益健康的維生素d，提高有助于改善情緒和夜間睡眠質量的血清素水平，恢復精力。

2、爬樓梯

上下爬樓梯10分鐘是良好的護心運動，可改善心臟活力，渾身更有勁，精神更抖擻。

3、伸展四肢

坐久了，身體會有僵硬感，伸展四肢有助于改善始終處于一個姿勢的肌肉，消除不適感。另外，起立坐下和抱臂聳肩也有助于活動全身。

4、閉目冥想

閉上雙眼，做深呼吸。然后想象一個恬靜的場所(沙灘或山區等)，漫步在小路上，走得越遠，感覺就越放松。10分鐘放松后，數三下，睜開眼。 

5、藥物調理

效果更為突出的還是藥物調理。玉林制藥生產的壯藥四寶之一的云香精主要功效祛風除濕，活血止痛，其實它對于提神醒神也有神奇效果。云香精為淺黃棕色至棕色澄清液體；氣芳香，味辛辣而清涼，是根據廣西著名老中醫陳善文先生獻出的祖傳秘方，結合現代技術研制而成的純中藥制劑，很多上班、學習、開車族會常備一瓶云香精，以便及時緩解各種發困癥狀。云香精的獨特源于中藥的強大魅力，也源于玉林制藥深厚的歷史積淀。大家可以根據需求放心購買，按照說明書或者醫生建議使用就可以達到良好效果。

除了上面提到的這些，有些食物也具有醒神的作用

1、金魚

在高蛋白質的魚類中，金魚含有豐盛的酪胺酸，酪胺酸在人體內能幫助生產大腦的神經傳遞物資，使人留心力集中，思維敏銳。

2、菠菜

菠菜中含有女性比擬輕易缺乏的礦物資—鎂。女性逐日攝進的鎂假如少于280毫克，人就會以為疲憊。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可應用的能量。

3、草莓

草莓含有豐盛的維生素c，而維生素c有助于人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養，因此多吃草莓能使人精力抖擻。

4、香蕉

香蕉被稱為“高能量的食品”，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內能夠幫助堅持肌肉和神經的正常功效，但它不能在體內儲存很多時間，人在劇烈運動后，體內的鉀會降得很低。研討表明，鉀過低會導致肌肉疼痛，心律不齊、反應遲緩等，而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。

通過上述內容的介紹，想必大家對于有什么醒神的好方法都有了更多的了解。精力差會影響人們工作和學習的效率，常備云香精可以讓人們及早走出困境，以清醒的頭腦來應對這個快節奏的社會。