日常生活中，有許多人都會(huì)出現(xiàn)便秘的癥狀，排便的時(shí)候會(huì)很痛苦。這種很痛苦的體驗(yàn)相信大家都不想有，而且時(shí)間久了，還會(huì)引發(fā)一些其它疾病。長(zhǎng)期便秘的食療方法我們一起來(lái)看看。

長(zhǎng)期便秘怎么食療

療方1：芝麻(黑芝麻最佳)焙熟研細(xì)末2～3羹匙，兌溫開水(開水待溫后)200～300毫升加10天成熟洋槐蜂蜜3～5羹匙調(diào)成糊狀口服，早、晚各1次。用此療方治療習(xí)慣性便秘50例，見效最快者2天，最長(zhǎng)者10余天，2～10天見效40例，10天以上見效10例，50例均獲良效。

療方2：蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以涼開水沖飲。適用于老年、孕婦便秘及習(xí)慣性便秘。

療方3：蜂蜜60克，蜂王漿6克，將其調(diào)勻，每日早、晚分2次用溫開水送服，適用于習(xí)慣性便秘。

療方4：蜂花粉150克研碎，加入蜂蜜250克調(diào)成膏，每日早、晚空腹服1湯匙，適用于習(xí)慣性便秘。

療方5：10天成熟洋槐花蜂蜜、白蘿卜適量，先將白蘿卜洗凈切成片，蘸蜂蜜生食，每日數(shù)次。最適用于青少年便秘者。

療方6：蜂蜜、香蕉適量，將香蕉剝皮以其肉蘸蜂蜜生食，每日數(shù)次。最適用于老年人及習(xí)慣性便秘者。

食療的方法比較緩慢，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。建議情況嚴(yán)重的患者先選擇通便的藥物將毒素排除，然后結(jié)合食療方進(jìn)行調(diào)理。在此建議大家使用首薈通便膠囊。此藥是治療便秘的純中藥制劑，全方由8味中藥材組成，針對(duì)性治療功能性便秘，中醫(yī)辨證屬氣陰兩虛兼毒邪內(nèi)蘊(yùn)證者，癥見便秘，腹脹，口燥咽干，神疲乏力，五心煩熱，舌質(zhì)紅嫩或淡，舌苔白或白膩，脈沉細(xì)或滑數(shù)。具有瀉濁通便、養(yǎng)陰益氣的功效，全面改善胃腸功能。

首薈通便膠囊除了是純中藥制劑以外，藥材精選道地，確保藥材質(zhì)量好。首薈通便膠囊生產(chǎn)用人參為吉林林下參，何首烏為四川產(chǎn)川首烏，蘆薈為進(jìn)口原產(chǎn)地肯尼亞庫(kù)拉索蘆薈，枸杞子為寧夏中寧產(chǎn)枸杞，阿膠為山東東阿阿膠，藥物珍貴，且功效幾乎無(wú)法代替，具有很好保障，尤其是對(duì)難治性功能性便秘。

通過以上文章的簡(jiǎn)單介紹，相信大家對(duì)于長(zhǎng)期便秘怎么食療有了簡(jiǎn)單的了解。最后提醒大家堅(jiān)持參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，有意培養(yǎng)良好的排便習(xí)慣，合理飲食，注意補(bǔ)充膳食纖維，從而減少便秘的情況。