現胃腸不好可能是因為脾胃虛弱或腸道功能障礙，還有就是腸道菌群失調。必須注意平時的飲食習慣，不要暴飲暴食或吃高脂肪和油膩的食物。那么，長期腸胃不好怎么調理？改善腸胃功能，這個就比較不錯。

長期腸胃不好怎么調理？

長期腸胃不好可采用藥物調理，效果比較不錯的還是漢森四磨湯。漢森四磨湯是一種傳統的理氣、降逆之方，具和胃降逆、順氣消積之功效，四磨湯由木香、枳殼、烏藥、檳榔組成，具有促動力，助消化，緩解癥狀，治標，行氣機，調腸胃，改善功能，治本的調理腸胃的作用。現代藥理研究也表明，四磨湯具有促進胃腸蠕動、改善消化功能、促進食物消化吸收的作用，腸胃易激惹人群，如經常吃夜宵喝冷飲、經常點外賣容易腹痛腹瀉人群，還有容易腹脹不消化、便秘的老年人群可嘗試服用四磨湯調理腸胃。

長期腸胃不好吃什么食物好？

1.香蕉

在發生腸胃不好的時候香蕉是可以幫助我們進行有效的緩解的，因為香蕉具有一定的黏性，可保護胃黏膜，預防胃潰瘍。研究發現，香蕉中的某些化合物有助于減少導致胃潰瘍的細菌的數量，從而保護腸胃。

2.蜂蜜

蜂蜜是我們在日常生活中經常會遇到的一種滋補品，它含有葡萄糖、果糖、有機酸、酵母多種維生素和微量元素等營養成分，能對腸胃粘膜的潰瘍面起到保護作用。

3.蘋果

蘋果相信大家不用介紹也已經知道它的好處，它是一種很好的調理腸胃的水果。它含有豐富的膳食纖維，能吸收和保留水分，也能刺激消化液的分泌和腸道蠕動，有利于大便排泄。還可以治療胃潰瘍蘋果，對于腸道有雙向調節作用，便秘者可通便，腹瀉者止瀉。蘋果刺激腸蠕動：蘋果中含纖維素，可刺激腸蠕動，加速排便，有通便作用。

4.生姜

生姜可緩解胃部不適，防治反胃和嘔吐。如鍛煉引起的反胃或孕婦的反胃癥狀等。

5.包心菜

對于養腸胃的蔬菜有很多，比如人們常吃的包心菜對于養腸胃絕對是一個不錯的選擇哦。包心菜中含有大量的維生素C，這種物質具有止痛及促進潰瘍愈合的作用。

6.菠蘿

菠蘿就是一種很好的調理腸胃的水果。腹瀉不宜吃菠蘿。菠蘿能幫助消化和排毒，營養價值比較高。適當食用還可促進新陳代謝及消除疲勞，在吃得過飽和疲倦時食用，有提神的作用。

7.南瓜

南瓜不僅可以補血同時還可以養腸胃排毒。南瓜中含有豐富的果膠，這種果膠可以“吸附”細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等起到排毒作用。同時果膠可保護腸胃部免受刺激、減少潰瘍。

以上就是關于長期腸胃不好怎么調理的相關介紹，相信大家對此都有了一定的認識。長期腸胃問題對營養吸收有很大影響。我們需要及時合理有效的藥物調理來改善胃腸功能。