日常飲食不規(guī)律的情況下，很容易導(dǎo)致便秘癥狀，大家有必要清楚便秘癥狀，當(dāng)自身存在便秘時，及時進行調(diào)理很關(guān)鍵，具體如何來控制便秘癥狀呢，哪種方法治療便秘效果好，目前能夠有效緩解便秘的方法有很多，為了大家能夠更好的遠(yuǎn)離便秘癥狀，在此為大家分享幾種能夠緩解便秘的方法。

便秘是指糞便在腸道內(nèi)停留過久，使大便干燥而堅硬、排便時間延長，或有便意而排便困難或解不凈，排便間隔超過 2天。老年人隨著年齡的增長，胃腸功能逐漸衰退，再加上飲食、生活習(xí)慣等因素，很容易出現(xiàn)便秘的癥狀。

便秘不僅會影響腸道營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，還會使體內(nèi)的毒素因在腸道停留的時間過長而被身體吸收，引起腹脹、食欲減退、惡心、頭暈乏力等現(xiàn)象。長期下去還會誘發(fā)更嚴(yán)重的疾病，也可能會危及生命，而老年人自身調(diào)節(jié)與恢復(fù)的能力也逐漸減弱，出現(xiàn)便秘一定要及時服藥治療。

有什么好辦法治療便秘?建議服用漢森四磨湯等胃腸動力中成藥，可有效緩解便秘癥狀。

四磨湯是復(fù)合型胃腸動力中藥，由木香、枳殼、烏藥、檳榔四味組成，功能順氣降逆，消積止痛。常用于嬰幼兒乳食內(nèi)滯證，中老年氣滯、食積證，以及腹部手術(shù)后促進胃腸功能恢復(fù)。

中醫(yī)認(rèn)為，老年人多體質(zhì)虛弱，氣血不足，脾胃不健，中焦氣虛，氣虛則無力傳送大便，血虛則津枯不能滋潤大腸，從而導(dǎo)致大便秘結(jié)，所以，治理應(yīng)該行氣降逆、寬中散結(jié)。而四磨湯就可以增加胃腸平滑肌，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘癥狀。

而漢森四磨湯作為一種中藥，對胃沒有刺激性，可以在餐前半小時服用，吸收更好，對于便秘的情況可以服用1-2周來調(diào)理腸胃功能，來減少便秘的發(fā)生。同時，日常的飲食也要注意調(diào)整，保持清淡，要有規(guī)律，每日三餐均應(yīng)為營養(yǎng)均衡的膳食，多吃些瘦肉、雞、魚、肝等含鐵和蛋白質(zhì)豐富的食物，綠葉蔬菜、西紅柿、茄子、紅棗等食物含維生素較高，也應(yīng)多食。

哪種方法治療便秘效果好？多食清淡、高纖維的食物，平時注意加強體育鍛煉外，建議搭配服用漢森四磨湯。漢森四磨湯是胃腸動力中成藥，可有效排除腸腔內(nèi)積滯物與積氣，達到全面調(diào)理腸胃機能，促進消化、吸收、運送、排泄的目的，緩解便秘癥狀，可以幫您有效安全地擺脫便秘苦惱，保持身體健康。