愛好運動的人對肌肉拉傷是再熟悉不過了。肌肉拉傷分為輕、中、重三種程度拉傷。中、重度拉傷比較嚴重，可能會影響四肢功能，引起患處出血、感染神經肌肉萎縮、組織增生等。輕度拉傷，雖然外表看起來沒事，但稍微用力或按壓時，會感覺到很疼痛。所以，肌肉拉傷怎么治療呢？不妨試試下面幾種方法。

其實運動造成肌肉拉傷不外乎以下幾種原因：

1、運動前沒有熱身

熱身相當于叫醒沉睡中的肌肉，如果省略熱身，肌肉還沒被喚醒，以達到可以運動的狀態時就開始訓練，超過肌肉可以負荷的程度，很容易造成拉傷。

2、氣溫過低

天氣太冷，血液循環不好，肌肉的延展性也會跟著變低，如果再加上熱身時間不足，導致肌肉拉傷的風險也會大大增加。

3、重量超過肌肉負荷

突然舉起重物或不正確的重量訓練，因為動作過快、重量也超過肌肉可以負擔的程度，造成肌肉疲勞導致拉傷。

4、過度伸展

適當的伸展可以增加柔軟度，但過度拉伸可能會造成肌肉疲勞，引發拉傷。

知道原因后，以后運動中就要避免這些問題。但除此以外，可能還會有其他因素造成肌肉拉傷，肌肉拉傷后如果不及時處理，嚴重后會使活動受限，影響工作和生活，所以肌肉拉傷怎么治療的方法還需要記住幾個：

1、冰敷

最方便的方法是拿一個塑料袋，內放冰塊冷敷20分鐘左右，冷敷過程中局部可能有些刺痛。此時，傷者可以把塑料袋拿開一會兒，然后再放上去。如此反復進行，嚴重者間隔3小時左右再重復一次，一天可進行多次。

2、加壓包扎

冰敷后用繃帶適當用力包扎損傷部位，防止腫脹。此時最好讓肌肉在伸展的狀態下包扎固定，以防影響肌肉收縮，這是防止受傷的肌肉反復損傷最關鍵的一步。

3、藥物治療

較嚴重者要抬高傷肢，同時可外用活血、消腫、止痛的藥物，在這里就為大家推薦玉林正骨水，正骨水具有活血化瘀、舒筋活絡、消腫止痛等功效，用于跌打損傷(摔傷/扭傷/輕度骨折戳傷/脫臼紐帶損傷)、運動損傷(外傷/酸痛/僵硬)、肌肉勞損疲勞(僵硬/麻木)、運動損傷預防(運動前用)等。

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以上內容就是針對“肌肉拉傷怎么治療”的簡單介紹，相信大家都有了一定的了解。生活中也要多加注意運動的事項，做好運動前的熱身、控制運動量等。畢竟肌肉拉傷嚴重了對肢體的傷害還是非常大的，所以學會如何處理肌肉拉傷也是非常重要的。