近年來亞健康這個名詞經(jīng)常被提及，可是還有很多人對它的意思并不是很明確。 

什么是亞健康呢？亞健康在醫(yī)學上的解釋是，世界衛(wèi)生組織認為人體沒有器質性疾病，但功能發(fā)生變化的狀態(tài)稱為“第三狀態(tài)”，中國稱為“亞健康狀態(tài)”。雖然目前來看亞健康對人體的傷害不大，但長期下去就可能會出現(xiàn)器質性病變。所以，出現(xiàn)亞健康時大家是需要重視，并盡可能地通過相關方法來改善這種不良的狀態(tài)。那么，有沒有亞健康的治療方法呢？ 

女性朋友要特別注意，出現(xiàn)黑眼圈、記憶力減退等癥狀，是亞健康常見表現(xiàn)，需要警惕起來，并及時進行有效治療。我們來看看，有沒有亞健康的治療方法？ 

治療亞健康的方法是有的。女性亞健康的癥狀有頭暈目眩、長期便秘、腰酸背痛、掉發(fā)、黑眼圈、食欲不佳、黃褐斑、有氣無力、易疲勞等，中醫(yī)認為多于肝郁、脾虛、血虛相關，可服用千金加味調理，該藥源自宋代《太平惠民和劑局方》中的經(jīng)典名方，有舒肝清熱、健脾養(yǎng)血作用，一般堅持服用2-3個月可見滿意效果。另外，保持舒暢、樂觀的情緒，加強鍛煉，按時作息不熬夜，不飲濃茶咖啡、少吃油炸冷飲，也很重要。 

想要改善亞健康，就要改變這些不良習慣 

1.睡眠不足 

都市的夜，熱鬧的街，太多誘惑擠壓著人們的睡眠時間，睡眠不足，精力不夠，就無法正常學習和工作。 

2.缺乏運動 

出門有車坐，上樓有電梯，不肯邁開腿，四肢無力、疲勞昏沉各種問題找上門。 

3.三餐不定 

一日三餐沒有規(guī)律，腸胃就會不好。 

4.依賴手機 

長時間面對電腦不算，如今還加上了手機，你的眼睛、頸椎肯定不好會。

由于這些不良習慣的存在，所以，亞健康才會找上門。 

哪些人是亞健康人群呢？  

首先，精神負擔過重的人； 

第二，腦力勞動繁重的人； 

第三，繁重的體力勞動者； 

第四，人際關系緊張，有沉重心理負擔的人； 

第五，長期從事簡單機械化工作的人。 

有沒有亞健康的治療方法呢？上面的介紹有沒有給出你答案呢？你現(xiàn)在已經(jīng)明白了吧。亞健康一般是自己的不良生活習慣或工作原因造成的。只有改變這些不良的生活習慣才能更好的保持健康。