隨著年齡增長,老年人的各項身體功能開始衰退,其中也包括眼睛功能的衰退。很多老年人在看報紙、看電視時容易出現(xiàn)眼睛疲勞,看東西模糊的現(xiàn)象,也覺得眼睛越來越不好使了,那么,白內(nèi)障用眼容易疲勞的原因和預(yù)防方法有哪些?快來了解下吧。
白內(nèi)障用眼容易疲勞的原因
1、視力下降
  由于老年人上了年紀之后,眼睛的功能逐漸開始退化,視力開始下降,會出現(xiàn)老花眼,在長時間用眼后容易出現(xiàn)眼睛酸澀、看東西模糊的現(xiàn)象,這都與眼睛的衰老有關(guān)系。
2、 過度用眼
  不管是老年人或是年輕人,在長時間看著某個事物之后,都容易出現(xiàn)眼睛疲勞,這是因為眼睛會自行調(diào)節(jié)晶狀體,使屈光力更強,當調(diào)節(jié)的力量被過度使用時,就會出現(xiàn)眼睛疲勞的現(xiàn)象。
3、 周圍環(huán)境
  如果在昏暗的環(huán)境下看書或看電視,由于背景光線不足,眼睛需要通過調(diào)節(jié)瞳孔來適應(yīng)環(huán)境,因此容易造成眼睛疲勞。
白內(nèi)障的預(yù)防方法
1、加強用眼清潔
  清潔的情況不僅是在耳鼻喉部位,眼部也要注意,避免細菌的出現(xiàn),這樣眼部抵抗力才會加強,對于細菌造成的炎癥問題才可以避免,這樣對于白內(nèi)障問題也可以起到積極的作用。
2、飲食調(diào)理
  由于老年人新陳代謝功能削弱,平常養(yǎng)分不能及時供應(yīng),所以平常生活中可增加蛋白質(zhì)、鈣,微量元素的攝入,多吃新鮮蔬菜瓜果,多食魚類,可以有明目的成效,可防止白內(nèi)障疾病的呈現(xiàn)。
3、外出要戴太陽鏡
  太陽光中紫外線是形成老年性白內(nèi)障的主要原因,特別是夏天或海邊等地方瘦受紫外線的傷害會更大。戴上太陽鏡后,就可減少紫外線對眼睛造成的傷害。
4、多做眼部檢查
  為了身體的健康,這個時候往往定期對眼部做檢查是需要的,這樣可以了解視力變化的情況,了解是否存在眼部疾病,有問題也可以及早進行治療。
補充葉黃素,又稱“眼黃金”
  葉黃素是存在于人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的主要色素,作為一種高能量藍光濾過器和抗氧化劑,可起到保護黃斑區(qū)和視網(wǎng)膜免受光損傷的作用,能有效緩解和預(yù)防眼部疾病的發(fā)生。
  來益葉黃素經(jīng)常補充可以緩解眼疲勞,保護視力。葉黃素在蔬菜、水果、花卉等植物中廣泛存在,但是研究表明通過食補遠不能達到每人每天10-12mg的需求,所以推薦配合服用來益葉黃素補充劑。
  葉黃素可以抗氧化、減輕自由基對眼底的傷害,也可以為眼睛補充所需的營養(yǎng),緩解眼睛疲勞、預(yù)防中老年白內(nèi)障,還可以減輕藍光對眼睛的傷害,從而保護眼睛。
  來益牌葉黃素采用納米級微膠囊專利技術(shù),有效的提高葉黃素的穩(wěn)定性和生物利用度,水溶性葉黃素可以減輕肝臟代謝負擔,每粒含葉黃素10mg ,滿足每日人體所需。而且服用方便,口含、嚼食、吞服均可。
  以上就是關(guān)于“白內(nèi)障用眼容易疲勞的原因和預(yù)防方法”的具體介紹,相信大家都已經(jīng)了解了。最后提醒大家,用眼應(yīng)以不疲倦為度,并注意正確的用眼姿勢、距離、光源是否充足,每用眼一小時左右,讓眼睛放松一下。